AKS Akademi

  1. Akademiet er et tilbud til aktive Njård spillere i første, andre og tredje klasse, som også deltar på klubbens treninger på ettermiddagen. På akademiet spiller vi med oransje ball 

     

    Organisering og rammer

    Mandag og torsdag klokken 14:00 – 15:00

    Transport: Utøverne er selv ansvarlig for å komme seg til og fra trening.

    Påmelding skjer gjennom Njård tennis.

    Treningens innhold - ferdigheter som øves

    Njård Tennis tilbyr tennistrening i AKS tiden. Vi ønsker at spillere som spiller oransje ball i Njård også skal kunne trene tennis i AKS tiden. På AKS AKADEMI skal spillerne utvikle ferdighetene som kreves for å kunne spille tennis på litt høyere enn det helt grunnleggende nivået.   Banen, ballene og racketene er tilpasset barna slik at alle skal kunne oppleve mestring og gleden med spillet. Treningen er litt mer fokusert på utvikling av tekniske ferdigheter enn på vanlig AKS. Tennis Akademiet er et tilbud til de som går i første, andre og tredje klasse og behersker å spille med oransje ball. For å kunne delta på Akademiet så må man være aktiv spiller i Njård, og følge våre ettermiddagstreninger minst en gang per uke. På Akademiet er det naturlig noe høyere forventninger til deltagernes ferdigheter, sammenlignet med for eksempel AKS tennis.

    På AKS akademi øver vi oss på:

    1.           Feeding: Forberedelse – racket på riktig side av kroppen (skuldervridning+tilbakeføring

    2.           Feeding: Hofterotasjon + balanse fh + bh                                           

    3.           Feeding: Vise top spin Forhand og Backhand                     

    4.           Feeding: Volley (kontrollert tilbake til trener, flytte seg etter hvor trener flytter seg)               

    5.           Feeding: Fh, bh, fh, bh, fh, bh. Skifte til riktig grep                                         

    6.           Feeding: Fh + bh med balanse. Fryse «1-2» før recovery                                             

    7.           Parvis: Split step/tripping + recovery under spill                                                            

    8.           Parvis: Spille 8 backhand i rød 1 bane                                                                               

    9.           Parvis: 10x forehand cross                                        

    10.         Spille med trener: minst 10 baller i korridor (2 min.)                                     

    11.         Gamespill. Spille ett servegame og ett returgame, og telle selv og følge reglene 

    12.         Parvis: Treffpunkt foran kroppen                                           

    13.         Parvis: Skuldervridning, tilbakeføring, fotarbeid                                                            

    14.         Serverytme: Trofe stilling, racket ned, racket opp                                          

    15.         Serve: Trene med riktig grep, pronasjon på rett vei                                                                     

    16.         Parvis: 6x backhand cross                                         

    17.         Parvis: Ball 1-4 foran minilinje, ball 5-8 bak (kort & langt)             

     

    Retningslinjer og forventninger

    Vi forventer at utøverne viser respekt for medspiller, trenere og treningstider. Det innebærer bl.a å ta imot beskjeder, og vise hensyn ovenfor andre. Hovedfokus er å ha det gøy på tennisbanen, samtidig som man opparbeider seg ferdigheter. Mestring er i fokus. Vi tilpasser, med målsetting om at alle skal oppnå en følelse av mestring.

    På AKS akademi er det en forventning om at barna er sultne på å lære tennis og har lyst til å utvikle seg.

    Tennis er en individuell idrett. I Njård Tennis er vi likevel opptatt av å bygge lag. Vi tilrettelegger for at våre spillere skal bygge hverandre opp, og vi har nulltoleranse for mobbing/utestenging. Det er viktig for trenerne i Njård Tennis å skape godt læringsmiljø og trygge rammer for barna. All vår erfaring tilsier at det også bygger gode tennisspillere. Sammen blir vi best!