AKS Akademi

  1. Alder 6-8 år. 1-3 klasse
  2. Kan spille game
  3. Har vridning og rotasjon
  4. 2 timer per uke

 

Organisering og rammer

Njård Tennis tilbyr tennistrening i AKS tiden. Vi ønsker at spillere som spiller oransje ball i Njård også skal kunne trene tennis i AKS tiden.

Mandag og torsdag klokken 14:00 – 15:00

Transport: Utøverne er selv ansvarlig for å komme seg til og fra trening.

Påmelding skjer gjennom Njård tennis.

Informasjon om treningens innhold

AKS AKADEMI skal spillerne utvikle ferdighetene som kreves for å kunne spille tennis på litt høyere enn det helt grunnleggende nivået.  Banen, ballene og racketene er tilpasset barna slik at alle skal kunne oppleve mestring og gleden med spillet. Treningen er litt mer fokusert på utvikling av tekniske ferdigheter enn på vanlig AKS. Tennis Akademiet er et tilbud til de som går i første, andre og tredje klasse og behersker å spille med oransje ball. For å kunne delta på Akademiet så må man være aktiv spiller i Njård, og følge våre ettermiddagstreninger minst en gang per uke. På Akademiet er det naturlig noe høyere forventninger til deltagernes ferdigheter, sammenlignet med for eksempel AKS tennis.

Retningslinjer og forventninger

Vi forventer at utøverne viser respekt for medspiller, trenere og treningstider. Det innebærer bl.a å ta imot beskjeder, og vise hensyn ovenfor andre. Hovedfokus er å ha det gøy på tennisbanen, samtidig som man opparbeider seg ferdigheter. Mestring er i fokus. Vi tilpasser, med målsetting om at alle skal oppnå en følelse av mestring.

Tennis er en individuell idrett. I Njård Tennis er vi likevel opptatt av å bygge lag. Vi tilrettelegger for at våre spillere skal bygge hverandre opp, og vi har nulltoleranse for mobbing/utestenging. Det er viktig for trenerne i Njård Tennis å skape godt læringsmiljø og trygge rammer for barna. All vår erfaring tilsier at det også bygger gode tennisspillere. Sammen blir vi best!

 

Ferdigheter vi øver oss på

1.           Feeding: Forberedelse – racket på riktig side av kroppen (skuldervridning+tilbakeføring

2.           Feeding: Hofterotasjon + balanse fh + bh                                           

3.           Feeding: Vise top spin Forhand og Backhand                     

4.           Feeding: Volley (kontrollert tilbake til trener, flytte seg etter hvor trener flytter seg)               

5.           Feeding: Fh, bh, fh, bh, fh, bh. Skifte til riktig grep                                         

6.           Feeding: Fh + bh med balanse. Fryse «1-2» før recovery                                             

7.           Parvis: Split step/tripping + recovery under spill                                                            

8.           Parvis: Spille 8 backhand i rød 1 bane                                                                               

9.           Parvis: 10x forehand cross                                        

10.         Spille med trener: minst 10 baller i korridor (2 min.)                                     

11.         Gamespill. Spille ett servegame og ett returgame, og telle selv og følge reglene 

12.         Parvis: Treffpunkt foran kroppen                                           

13.         Parvis: Skuldervridning, tilbakeføring, fotarbeid                                                            

14.         Serverytme: Trofe stilling, racket ned, racket opp                                          

15.         Serve: Trene med riktig grep, pronasjon på rett vei                                                                     

16.         Parvis: 6x backhand cross                                         

17.         Parvis: Ball 1-4 foran minilinje, ball 5-8 bak (kort & langt)