Barn til og med barneskolealder kan bedrive organisert trening både innendørs og utendørs. I henhold til nasjonale føringer, kan trening for denne aldersgruppen unntas fra anbefalingen om 1 meters avstand når det er nødvendig for å drive med aktiviteten.

Ungdom til og med 19 år kan bedrive organisert trening og egentrening på utendørs idrettsanlegg. I henhold til nasjonale føringer, kan trening for denne aldersgruppen unntas fra anbefalingen om 1 meters avstand når det er nødvendig for å drive med aktiviteten. Alle innendørsanlegg skal holdes stengt for alle over barneskolealder.

Voksne fra og med 20 år tillates ikke organisert trening hverken inne eller ute. Denne aldersgruppen kan imidlertid bedrive egenorganisert aktivitet alene eller i mindre grupper (maks 5 personer) på utendørsanleggene i Oslo, så lenge de overholder 1 meter avstand til hverandre og andre på anlegget.